5、促进免疫系统

山竹中含有丰富的维生素等物质，能够帮助有效增强人体免疫功能，尤其是其中的抗氧化性质，还能够起到抗菌的功效，降低患病风险，保证个人的健康状况。

6、有助于心脏健康

像山竹在保护心脏这方面有效果，其中的提取物能够帮助减少心脏疾病的危险因素，比如说肌密度脂蛋白（坏）胆固醇和甘油三酯，同时提高高密度脂蛋白（好）胆固醇，帮助预防心脏疾病。

所以说，适当吃山竹，对于身体的好处也是非常多的，有利于自身的健康，不过山竹虽好，也并非所有的人都适合，像以下几类人也是建议尽早避开。

1、糖尿病患者不宜多吃

对于一些糖尿病患者来说是不建议吃山竹的，因为山竹虽然说在调控血糖这方面有一定的帮助作用，不过山竹中的含糖量是非常高的。

如果一次性摄入过多的话，就会促使血糖出现升高的情况，影响血糖的稳定，增加患上并发症的风险。所以这类人也是建议别凑热闹了，以免加重病情，对身体造成影响。

2、*期间最好不要吃山竹

对于一些女性朋友来说，在*期间是不建议吃山竹的，因为本身这个时候就比较特殊，饮食方面一定要注意。

而山竹中的糖分含量相对较高，很容易就会增加妊娠糖尿病等风险，而且山竹性寒，也会导致体质虚寒，影响到孕妈和胎儿的健康，所以在*期间也是尽量少吃。

3、肾脏疾病患者不宜多吃

如果存在肾脏疾病的话，也是不建议吃山竹，因为山竹中的钾元素含量相对较高，而本身存在肾脏疾病，对于钾元素的代谢就是比较慢的。

这样的话，就会导致钾元素摄入过多，加重肾脏负担，导致肾功能受损，不利于自身的健康状况，所以这类人群也是尽量避开，别再凑热闹了。