金牌月嫂鼎力推荐10道适合产后妈妈滋补的月子餐，大人小孩都受益

【小米红枣粥】

食材准备：小米、红枣、红糖

步骤：

小米清洗后浸泡30分钟；

红枣洗净、去核、切片；

将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；

待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；

出锅前10分钟加入少许红糖即可。

【胡萝卜牛肉粥】

食材准备：牛肉适量、胡萝卜适量、大米适量、盐适量

步骤：

胡萝卜洗净切成碎末；

牛肉洗净后用清水浸泡20分钟，剁成肉末；

大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制；

待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可。

【花生粳米粥】

食材准备：粳米150克、红枣15克、花生20克

步骤：

1.将粳米淘洗干净后用冷水浸泡30分钟后沥干水分备用。

2.红枣洗干净后去核，用冷水浸泡30分钟，而花生则洗干净即可。

3.锅中加入适量的水，然后放入花生、红粳米，先用大火烧沸再转小火熬煮，待米粥烂熟即可关火。

【红豆花生粥】