罗马椅有几种,罗马椅选什么样的

在健身房里哪些器械人气最高呢？首先是跑步机，接下来就是仰卧板和罗马椅。仰卧板练腹肌，罗马椅练腰臀，这都是核心区域。

今天就来说一说罗马椅的正确使用方法。罗马椅最常见的使用方式是山羊挺身，这是直接针对腰臀做的一种训练。除此之外，侧屈卷腹和反向山羊挺身也比较常见。

山羊挺身

侧屈卷腹

反向山羊挺身