每到开学季，总是能听到家长朋友抱怨孩子不能专心做好一件事，上课开小差、做作业不认真、看书也是三心二意。
孩子注意力不集中是很多家长十分头疼的问题，因为这直接影响到孩子的学习。
注意力是学习的前提和基础。法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是注意力。”
很多孩子在学习成绩上的差距，往往就是注意力上的差距。
注意力又叫专注力，指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。
不同年龄段的孩子，专注力有不同的特点。
一般来说，孩子专注的时间，会随着年龄越来越长。比如2到5岁的孩子，一般对感兴趣的事情可以持续10分钟，5-7岁孩子可持续15~25分钟左右，7-10岁儿童是25~50分钟左右。
专注力可以培养，但父母对孩子专注时间有一个清晰的认识，比如要求一个3、4的孩子安安静静地坐在书桌前看一个小时绘本，就不太符合儿童发展规律。
小学三四年级前干预孩子注意力最好，小学阶段是养成自尊、自信的关键时期。如果这个时候注意力不集中，学习成绩不好，就会伤害到孩子的自信，让他失去学习的兴趣。
那么，父母可以从哪些方面来帮助孩子呢？
一、不打扰
蒙台梭利有句名言：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。为孩子打造一个以他们为中心，让他们可以独自‘做自己’的“儿童世界。”
孩子在有限的专注时间里，很容易受到外界的影响，所以想让孩子专心，父母尽量不去打扰孩子。
比如孩子正专心地玩乐高，妈妈走过来问：“宝贝你饿不饿？冷不冷？要不要吃水果？你这样不对，妈妈告诉你......”
这种行为就是非常典型的打断行为，不利于孩子专心做事，试想，孩子耳朵边总是环绕着妈妈的声音，他怎么能集中当下的事情？
所以培养孩子的专注力，第一点就是当孩子安静的时候，家长不要打断孩子，尽量给孩子足够的空间和自由。
二、给孩子安静的学习环境
除了不打扰，给孩子一个安静的家庭环境也很重要。
有个学生，在高考的前一晚，父母还在家里打麻将，客厅里烟雾缭绕，父母都以为孩子在复习，其实孩子在房间里早就不堪忍受。
还有的父母在孩子写作业时，看电视，看视频，音量还调得很大。
对孩子而言，他没有一个安静的环境去学习，他也很容易被家里的声音所吸引，自然就难以集中注意力了。
提高孩子专注力，环境真的很关键。
孩子在学习的时候，最好给他一个安静并且简单的空间，周围尽量不要有电视、玩具等过多的干扰物。
三、帮孩子养成规律的生活作息
想让孩子专心的学习，好的身体状态是基本。
暑假里，很多孩子玩得兴奋了不想睡觉，父母也不管，结果开学，学校的生物钟完全适应不了，早上起床困难，上课没精神、打瞌睡。
良好的生活习惯对孩子的注意力、睡觉和成长都是非常重要的，没有这些好习惯，孩子做事会很散漫、随意，注意力肯定是难以集中。
曾经有调查发现：小学里第一批加入少先队的孩子，并不是因为他的聪明、智商高，而是他们都有共同的特点，生活很有规律，下课后先去洗手间，再去饮水，上课听讲也认真，作业写得也整洁。
几点起床，几点吃早饭，几点睡午觉，几点睡觉，这些看似平常的小事对培养孩子专注力是很有用的。时间长了，到了点，孩子就知道该做什么了，也就会集中注意力做好该做的事了。
四、控制手机等电子产品的使用时间
每次去图书馆，仔细观察，就能发现手机正在夺走学生的注意力。
有的学生看书没有几分钟，手机屏幕一亮，马上拿起手机看；微信、qq响了，又拿起手机聊；忙好了，再去看书，发现已经忘记前面看的内容。
如此反复，一天就没了，而书从始至终也没翻过几页。
小孩子也一样。我在网上看到过德国儿童心理学家做过一个测试：他们让两组5岁的孩子在纸上画小人。
这是每天几乎不看电子屏幕的孩子，画出的小人：
这是每天看电子屏幕超过3小时的孩子，画出的小人：
前者完整丰富，后者简单呆板，最后的结论就是，过多地接触电子产品，会严重影响孩子的专注力和认知能力。
有位家长曾经对我说，他的孩子就是小小的手机迷，让他看书写作业，就用玩手机当条件，你答应他，他就敷衍地把作业做完，也不检查，马上跑去跟爸爸妈妈要手机，让他干其他事，也是心不在焉。
一个过早、过多地接触电子产品的孩子，很难集中精神坐下来看书学习。
培养孩子专注力，家长要懂得控制孩子使用电子产品，越晚让孩子接触它们越好。
作者｜钱志亮，北京师范大学名师。86级毕业留校，1994年留学归国，博士学历。研究方向为儿童发展问题咨询、特殊需要儿童教育。
*钱志亮工作室（ID：qzlgzs）周一至周五，每天推送一篇原创文章，致力于为家长提供专业、实用的育儿知识和理念。
