对于新手来说，330听上去挺吓人的，小编以前也是这么觉得的。不过当你有了一定跑步基础后，试着跟330以内的选手一起训练，用4分30秒的配速跑5公里或者10公里，你的自信心就会有极大的提升。你会惊讶自己原来也可以跑这个速度。
要想跑进330，除了平时训练要做到位之外，比赛中需要前半程压住速度，切不要觉得自己状态好就提速，这样往往后面会严重掉速。
总之，对大部分男性跑者来说，如果能做到以上三点，那么跑进330应该是顺理成章的事情。
或许有些跑者月跑量也长在200公里以上，但全马成绩并不理想，你可以看看自己的体重是否偏高，力量训练还需加强等。
当然，也不排除有些人月跑量只有100出头，却轻松跑进330，甚至300，这不是我们一般普通人能比的。
那么，你跑进330时，你的月跑量保持在多少呢？
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