苹果和它是绝配,放碗中一蒸,香甜可口,好消化易吸收,老少皆宜。
夏天无论是蔬菜还是水果都是上市的好时机,在夏季多食水果和蔬菜,然而苹果是一年四季中食用最多的水果之一,苹果是属于热量比较低的一种水果。由于夏季人们出汗比较多,流汗过多会造成钾离子流失增多,还有就是夏季人们总是爱犯困,那其实也是因为夏季流汗过多,随着人体汗液排出的钾元素,导致的人体疲倦困乏。
中医认为,苹果属甘平之品,常吃苹果可以调补脾气,还有在西方国家有一句谚语:每日一个苹果,可令自己一生远离医生。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。
所以在夏季炎热的天气中,苹果就是很好的选择,不仅价格亲民,营养还十分丰富,苹果的吃法有很多种,不仅可以生吃,还可以煮着吃,小编今天分享的是,苹果和它是绝配,放碗中一蒸,香甜可口,好消化易吸收,老少皆宜。那就是苹果蒸鸡蛋,这道黑暗料理,尤其是适合有咽炎、咳嗽和便秘的人群,吃它效果杠杠滴。具体做法如下