已经入秋了，天干少雨，昼夜温差大，夏天的高温天气仍在持续，身体极易秋燥不适，经常能感觉到皮肤干燥，眼睛干裂，毛发干枯等秋燥现象，所以我们在饮食上要格外注意，多吃滋阴润肺的食物，比如最常见也比较受欢迎的银耳，秋冬季我经常吃，可以和不同的食材搭配熬制成汤，口感甘甜润滑，胶质满满，每天坚持喝一碗，能够补充身体流失的水分，气色也变得越来越好，除此之外平时要多运动，保证足够的睡眠，这样身体才健康。

银耳是一种营养丰富的食物，含有蛋白质，脂肪和多种氨基酸，矿物质和肝糖，有“菌中之冠”的美称，能够与人参，燕窝等媲美，是女性最佳养颜佳品，银耳性平味甘，秋季吃它正合适，和木瓜是绝配，木瓜是温性的，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有“百益果王”之称，银耳和木瓜这两种食材一同熬制成的银耳木瓜汤，软糯香甜，营养美味，女生常喝好处多多。

女人再忙也要好好爱自己，每天抽出一点时间，给自己熬上一碗银耳汤，暖身暖胃，滋补又营养，去秋燥记得多吃它，做法也超简单。

【食材】

银耳 木瓜 红枣 莲子 枸杞 冰糖

【做法】

第一步：银耳洗净后浸泡一个小时，银耳一般用面粉清洗，我买的银耳很干净，稍微清洗一下即可。

第二步：红枣去掉里面的核，这样主要是为了防止上火。