天冷，女人们少吃肉，也要喝这碗汤，口感香甜，多喝还能面若桃花。

寒露后，天气越来越冷，而且这些天还一直是阴雨连绵，温度骤降，气温一下变得冷冰冰的。在这么寒冷的天气中，我们一方面要增添衣物，注意保暖，另一方面更要注意营养。因此，我们秋季在饮食中，要食多样、吃足量、适量补、多粥汤，给身体增加营养，来抵御寒气，还要祛燥。

在这样的天气里，尤其是我们女性朋友，最怕冷，全身总是热乎不起来，吃太多的大鱼大肉又怕胖，而喝汤就是不错的选择，它既可以暖身又可以补水，对身体好处多多。接下来轻舞就和大家分享这款我在秋冬季节里特别喜欢喝的汤。

——【秋梨红枣南瓜汤】——

一、食材有：秋梨、红枣、南瓜、剩米饭、枸杞、冰糖、生粉。