空气炸锅不要再闲置了这样做减脂还好吃探索快速又好吃的鸡胸肉烹饪方法。空气炸锅非常适合料理肉类，炸出来的鸡胸肉内部富含水分，不干不柴，而且相较烤箱更易操作。鸡胸肉100g热量133大卡生抽100g热量约60大卡黑胡椒颗粒100g约311大卡西兰花100g约32大卡食盐热量0

该减脂食谱总热量

鸡胸肉先用水泡1小时，这是我之前开炸串店的配方哦(这样会锁住水分很嫩)横切三层，然后再切块入味，(不要小看这步骤，这也是好吃的关键。) 放入生抽，盐，料酒，腌制2小时撒上黑胡椒，(或者吉吉腌料粉，某炸鸡同款。)

放入空气炸锅。180度10分钟就好，这个时间正好水分也很充足，熟了也好吃。

喜欢什么配菜，放什么配菜，可以适量撒入一点欧芹和白芝麻。放孜然的话，烤得久一点就是烤肉味大功告成，随便吃。

可以烤焦一点，撒上孜然就是烧烤味​​​​