现在很多纯牛奶一杯就是250毫升，孩子一天喝三杯就是750毫升，750毫升的奶可以给孩子补充750毫克左右的钙，再加上孩子日常饮食400~500毫克的钙，孩子每天摄入的钙就已经超过800毫克的需求。

如果身体没有办法及时排出多余的钙，导致钙跟体内的草酸结合成草酸钙，就容易引发结石。

★0~6个月的孩子尽可能母乳喂养

孩子需要喝多少就喝多少，母乳喂养有一个非常大的好处，就是孩子在喝母乳的时候需要自己拼尽全力去吸吮，我们说使尽吃奶力就是指孩子在喝母乳的时候。所以孩子一边在喝母乳，其实一边在消耗能量。

喝母乳这么累，孩子喝饱了，一般就不愿意再花力气再喝了。

美国儿科学会也提到母乳中含有饱食因子。所以喝母乳的孩子不容易肥胖。

★6~12个月孩子每天600~1000毫升的奶

孩子在7个月刚开始添加辅食的时候，辅食吃得不多，有时候奶量能达到1000毫升。

但到了孩子10个月11个月的时候，饭菜的量相对增加，奶量有所减少，孩子喝600~800毫升的奶就差不多了。

★1~3岁孩子每天400~600毫升的奶

一岁以后孩子的主要营养来源是饭菜而不是牛奶，所以牛奶的量有所减少，饭菜的量有所增加，孩子每天喝奶量在400~600毫升就够了。辅食尽可能制作得丰富多样化。

★3岁以后孩子每天350~500毫升的奶量

三岁以后孩子的奶其实就变成零食，可以当做配菜给孩子吃，比如说早餐的时候可以喝一瓶牛奶，或者是在下午加餐的时候给孩子喝一瓶牛奶。

▲早餐喝奶

孩子的早餐一般会有面馒头饼等主食，但是肉类的相对会比较少，加上孩子早上胃口不太好。这时候一杯高蛋白高钙的牛奶，就能够给孩子补充蛋白质，让孩子早上精力满满地去上学。

▲下午喝奶

孩子在午睡起来之后喝奶，喝奶之后孩子还会去户外运动，户外运动能够促进牛奶中钙的消化吸收和利用，让孩子长得更高。

▲睡前两小时喝奶

孩子一岁后尽可能断夜奶，两岁之后尽可能睡前一小时喝奶，三岁之后睡前两小时喝奶。

孩子在睡前两小时喝的奶，在睡的时候就完全消化完了里面的钙，还能够稳定孩子的神经，让孩子睡得更好，生长激素分泌得更多。

如果睡前的奶太晚喝，比如说喝完就睡觉，孩子的肚子胀鼓鼓的，会影响孩子的睡眠，也会影响孩子生长激素的分泌。

喝奶能不能长高，得看家长会不会给孩子正确喝奶，喝不对浪费钱还影响孩子的身体健康！

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