- 注意动作缓慢而有控制
- 保持脊柱中立位，颈部的延展
- 适合每天练习
- 预防缓解疼痛效果很好
15-16、开肩的练习序列
- 这2套开肩的瑜伽序列
- 可以说是很经典了
- 初学者和资深练习者都可以用
17-18、打开胸腔的瑜伽序列
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2024-12-16 19:23:31作者：YD166手机阅读>>
15-16、开肩的练习序列
17-18、打开胸腔的瑜伽序列
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