“什么样的饮食方法才能达到减肥效果”，“如何吃才能长久地保持体重”……减肥的朋友都想知道这问题的答案，毕竟破了这问题，减肥的方向就会更明确。

关于这几个问题，露露的回答是，答案并不唯一，因人而异。之前露露分享过低碳饮食法，它就可以帮助减肥。但其实，除了低碳饮食法，还有很多其他的饮食方法也可以达到减肥效果，比如生酮饮食，但今天露露要分享的是另一种饮食方法——地中海饮食。（2019年最佳饮食排名榜单NO.1）。

之前介绍过，这次会对食物推荐部分具体化。除了减肥，这种饮食方法也可以帮助预防疾病和保健身体健康。

有研究指出，地中海饮食比低脂饮食更能帮助体重超重人群减重。总的来说，地中海饮食无论是从饮食结构来说，还是从科学角度来看，它都是一项十分健康的饮食方法。既不像生酮饮食那么极端，它所提供的营养成分又完全足够。