手机成瘾在现代是一个十分严重且普遍的心理问题，随着智能手机的日益普及，我们可以看到这样的现象：无论是学龄前的孩子或是退休后的中老年人都能轻松地玩转手机。

很多人在享受着来自手机的便利方便同时，却也因此深受了手机的"控制"，被手机控制了自己的正常生活。

无论是在大街上、地铁内、餐馆中...人们似乎总是无时不刻地拿着手机，成为了一个个"低头族"。即使是与朋友一起谈话、吃饭的过程中，也总要抓着手机动不动地"刷一刷"——这其实就是手机成瘾的症状！

很多人24小时手机都不离手，即使睡觉也要握着手机，把它放在自己的枕头边。一旦手机没电或是没有信号就会变得异常焦虑，孩子们也总是围坐在一起，一有时间就拿出手机开始玩手机游戏...

面对这一普遍的"精神鸦片"，我们应该如何来调节手机瘾的心理问题呢？

手机成瘾对人际交往的各个方面都会带来危害，我们对此一定要有高度的认识，不能被一个小小的手机搅得方寸大乱，甚至最终被控制了我们的整个生活：控制了人际交往、控制了人与人之间的交流，甚至控制了我们的身体健康。