来源：havemary.com

看到这里你可能就疑惑，

怎样才知道自己是不是患者呢？

根据美国出版的《精神障碍诊断与统计手册》第五版，

确诊SAD有以下几点：

患者必须首先满足抑郁症的诊断标准；

至少有两年以上的在同一季节抑郁发作的经历；

在其病史中，患者季节性抑郁发作的次数，

要远远多于在其它时间段发作的次数。

所以如果觉得自己很严重，还是建议去寻求医生。

为什么会有这种症状？

阳光与激素

这不得不提及血清素和褪黑素这两个小伙伴。

当我们晒太阳时，

阳光进入我们的视网膜后可以刺激血清素神经，

从而刺激大脑分泌血清素。

而且阳光会抑制分泌褪黑素的松果腺，

所以正常状态下，分泌血清素，减少褪黑素，

人在白天就会感觉愉悦有精神，不打瞌睡。

而冬天白日时间较短，我们晒太阳的时间就少，

所以就有相反的结果。

来源：online.senao.com.tw

有哪些症状？

不是每个人都会有相同的症状，

下面只是仅供参考对比，

如果你觉得自己有很多中招，

还是建议咨询医生哦。

✅胃口变了，相比其它时候，更爱吃甜和淀粉类食物

✅觉得四肢沉重，人很臃肿沉重

✅觉得很沮丧

✅睡不够，即使睡够也觉得没精神

✅拒绝社交，只想自己一个人呆着

✅很难集中注意力，做事常常走神

✅容易哭，感觉很忧伤，绝望等。