该图对第三类握法的变角度拍摄，注意大拇指的位置以及内侧手食指接触竹笛的方式

（图8）

这类握法不太常见，其握法可概括为，拇指与中指相对(注意：不是食指)辅助摁孔。笛子则卡在内侧手食指的近节指骨侧面的生理凹陷中见（图8），前臂内旋且手腕抬起，内侧手三指自然弯曲落于孔面上。这种握法巧妙的利用了食指近节指骨侧面的生理凹陷、下唇、外侧手小指这位于同一平面上的三点将笛子牢牢固定，同时将大拇指解放出来。又通过前臂内旋合理规避了指伸肌的“主动不足”从而避免了抬指困难。这就为最大限度的提高手指的灵活度提供了可靠的保障。

初学者采用这种握笛方式时会特别容易上手，但会感到前臂肌肉不适。这是由于桡侧腕伸肌肉群在日常生活中得不到有效锻炼造成的。增强其肌力的动作为手臂内旋负重抬腕。具体动作为，手握0.5~1.5公斤重物，将手肘抬起，前臂内旋抬起，做抬腕动作。每组10~12次，每天做6~8组，组间隙不超过1分钟，重复3~4天后桡侧腕伸肌群力量会得到明显增强。此方法同样适用于从其他握法改换此类握法感到手臂不适的演奏者。通过以上分析可以肯定的是只要按此方法握笛，就会缩短手指灵活度的练习时间，就能在相对较短的练习时间内，灵活自如额演奏快板乐句以及手指装饰音。

小结

通过上文的分析，我们可以清晰的认识到第三类握法最为科学，通过合理的姿势运用有效的规避了各手指的僵硬与疲劳。因此在同样的肌肉素质下此种方法的灵活度更高，在同样的训练密度下，此种方法的进步速度最快因而最为科学，这是从以上运动解剖学分析中得出的结论。

参考文献：

《格氏解剖学》

《运动解剖学》