■ Gold's Gym

但事实上，用「健美代表健身」的现象并不少见，主张肌肉健美从来都是一部分健身房的对外口号，

受到健美文化的影响，以Gold's Gym为代表的健身房，一度被誉为「健美文化的里程碑」，而手持弯曲杠铃，拥有标准健美运动员身型比例的logo，也成为这家拥有700余家门店的老牌健身房的经典标志。

相反，美国大型连锁健身房Planet Fitness，因为主张「no judgement」拒绝「肌肉壮汉」的健身房特色，一度遭到部分健美博主抵制，甚至有前来打卡测试「是否会被赶出健身房」。

■ 健美博主挑战「是否会被赶出健身房」

在健身房以外，教练的教学，也很大程度以健美式训练为执行标准。

《2018健身行业数据报告》中，在「最受会员欢迎私教课程类型」一栏中，体适能训练，被独立列为一项健身教学课程，塑形、增肌课是排名第一、第二的私教课程。

除此以外，体适能教练应掌握的「爆发、敏捷、柔韧」等综合体能素质教学，正衍生为一节节的功能性训练课、拉伸放松课。

而在「举铁文化」兴起下，分化训练教学，似乎一直是健身博主们，集中科普的健身内容。

比如，「如何在二头肌弯举中，获得肌群募集上限，如何在高位下拉时，感受背阔肌发力」，但事实上，在主张雕刻手臂、胸背以外，或许也更应该关注全身的协调、力量等素质均衡发展。

■ 来源：bilibili

为什么会将健身和健美划等号，首先与健身房教练培训有较大关系。

例如，国内近期开办的奥林匹亚抗阻力训练师认证课程，将为期3天的健美式课程，定义为「私人教练专业水平的象征」，而以健美协会、健美联合会等，作为专业背书的CBBA、IFBB教练职业培训，培训内容更聚焦抗阻力训练技术指导与实施方案。

■ 奥林匹亚抗阻力训练师认证课程 来源：奥赛中国

看上去，更集中健美式教学的教练培训认证，或许是让单一的健美训练方法，主导健身教学的原因之一。

相对而言，NASM的私教教材中，会基于身体稳定性为底层基础，而中层涉及力量的OPT训练模型，来制定相应的训练计划，同样在ACE的私教教学体系中应用的IFT模式，会从身体灵活性、有氧适能评估，再向肌力肌耐力发展，以及运动技能做延伸。