■ ACE IFT模型 来源：acefitness

如果说教练教学是客观原因，那么用户的偏爱，是把健身作为健美的主观原因。

为何对健美式训练有偏爱？或许爱的是训练后「肌肉酸胀、肌肉增长」带来的可感性。

根据《2019中国运动健身行业发展趋势白皮书》显示，「改善外形」占据中国人健身外因的35.3%，而在美国研究机构Precision Nutrition近日发布的健身调查中，「看起来更好、感觉上更好」的运动健身方式，正在成为大部分健身者的首选。

■ 运动健身人群运动原因 来源：艾瑞咨询《2019中国运动健身行业发展趋势白皮书》

而在肌肉健身浪潮下，似乎衍射出人类对于「肌肉强大」的天性需求。

比如，男性躯体在商业广告中的暴露面积逐渐增多，且逐渐「肌肉化」，甚至也引发了「不练比练还难受」的肌肉上瘾症。

有期刊研究发现，在1973年到1997年间，商业杂志中男性模特反应肥胖程度的BMI指数逐年下降，而展显肌肉含量的FFMI指数上升。

除此以外，美国心理学会APA指出，媒体展示的「肌肉美照」，正在加剧男性对自身身材的不满，这种现象又与肌肉上瘾呈现紧密联系。

■「肌肉美照」正加剧男性对身材的不满 来源：APA

最后，从健身房盈利的角度来看，配备固定抗阻器械，所能带来的坪效，以及降低对教练的技术成本需求，甚至规避部分运动风险，或许也是让单关节的健美式训练，主宰健身房运动方式的一大原因。

曾经开创了固定健身器械的健身品牌Nautilus，可能是具有代表性的案例。

起源于1986年的健身器械品牌Nautilus，通过营销固定轨迹训练器械占地面积小，且不像杠铃、哑铃等自由器械，所需的教学成本，在短期内达到上亿美元的销售额，也很大程度上影响了之后商业健身房的器械布局。

■ Nautilus

而为了推广固定器械对于肌肉增长的有效性，Nautilus发起了一项名为「科罗拉多」的增肌实验。

Nautilus声称，使用固定器械的单关节运动，能让受试者在28天增长63磅肌肉，但科学界普遍认为，受试者的健美基础，实验中注射类固醇，以及每天超量的营养摄入，才是他对外宣传通过Nautilus器械获得大量肌肉的关键。

总的来看，健身教练的教学，用户对于肌肉健美的偏爱，以及健身房的商业选择，都是让一部分人，把应包含更多元素的健身，作为单一健美训练的原因。