稚嫩的童声总能软化人们的内心，但是随着学生的成长发育，不仅身高变高了，声音也会发生变化，也就进入了我们所谓的“变声期”。

很多家长在学生变声期内没有特别多的给予关注，这也导致了很多学生在变声期不会用嗓子，从而声音发生了不可逆的变化，也就是我们所说的公鸭嗓。

现在对于孩子的成长，家长格外重视，所以对于变声期家长也是提高了认识，其实家长提升自我认知，提前做好相应的准备，是可以陪伴孩子平稳度过“变声期”的。

我们要先了解什么是“变声期”，所谓“变声期”就是指随着身体的发育，学生的声音也会发生变化，一般女生的变声期是在13-15岁左右，最晚到16岁相对来说比男生晚一些；男生是在14-16岁，可能持续到18岁。

女生在变声期的声音变化一般不会很大，最多可能是声音稍微沙哑一些，但是男生的变化就比较大，对着喉结的发育，很多男生就会出现声音粗犷沙哑，逐渐变得低沉。

但是如果这段时间不注意用嗓的话，就会变成公鸭嗓，声音会变得比较难听，而且这种变化是不可逆的，所以家长在学生变声期内要做好相应的准备。

饮食搭配要合理，营养丰富且清淡

学生在进入变声期之后也就意味着进入了身体成长较快的阶段，这时家长就要开始注意学生的饮食搭配问题了，饮食营养均衡才能给身体的成长提供动力。

当然处于变声期的学生饮食要以清淡为主，主食、肉类、蔬菜、水果要均衡搭配，而且减少吃辛辣刺激性的食物，以免对嗓子造成影响，而且由于变声期学生的嗓子会有些不舒服，所以要提醒孩子多喝水。