在我们的生活中总是会遇到一些整天喊着要减肥的人，虽然在我们的眼里TA们并没有那么胖，但不管怎么说，胖子的悲哀也就只有胖子自己才知道啊！

体重过重会加重我们身体内各个器官的负担，同时会引发一系列的身体疾病，而且买衣服也经常的买不到适合自己的尺码，所以有很多人为了改变，开始决定减肥。

在众多的减肥人群当中，大部分人最在意的其实还是体重秤上面的数值。

如果重量减少了自然就会很开心，可如果重量不但没有减少反而还增加了，那么对于他们来说或多或少的都会有一些不开心。

有很多通过运动来减肥的人都会面临的一个问题就是，自己在减肥以后体重不但没有下降，反而还上升了，这究竟又是怎么回事？

在此之前，我们要知道的问题有以下几点：

1. 减重和减肥之间到底有什么区别？

2. 为什么通过运动减肥后，体重却不降反增？

3. 我们如何找到适合自己科学健康的减肥方法？

其实减肥以及减重通过字面意思很好理解，减重的意思就是降低我们的体重。在很多人的眼中看来，只要体重降低了就行，从来不会去在意自己减掉的究竟是什么。到了最后虽然体重有所减少，但是对于我们的身体健康也是存在一定的影响的。

而减肥又有所不同，减肥也可以说是减脂，主要的目的就是减去体内多余的脂肪，其他的含量依旧保持不变。

减肥和减重相比，虽然相对来说会健康一些，但我们还需要面临的一个问题就是，虽然脂肪含量降低了，但是我们的体重则可能会有所增加。