你不掉秤的原因。

在减肥过程当中我也不是每天都掉秤了，但是不掉秤的时候我就会思考一下我的饮食是不是出了什么问题。今天给大家整理一下我在减肥过程当中不掉秤的原因，尤其是最后一点特别重要。

·第一点：晚上不吃饭不掉秤。有很多人前期不吃饭确实是掉了，但掉的都是水分和肌肉，慢慢的就会发现不掉秤了。这是因为不吃饭导致身体流失了水分和肌肉，降低了代谢。所以不是不吃饭才能掉秤，而是吃对了营养均衡去提高代谢才能掉秤。

·第二点：熬夜不掉秤。因为熬夜会导致内分泌紊乱，内分泌紊乱就会影响瘦素分泌肯定是不会掉秤的。如果平时你都是10点睡觉，今天加班到12点才睡，那你第二天妥妥的长秤。

·第三点：吃咸了不掉秤。就是今天这一顿饭明明吃的也不多，但为什么第二天我又长秤了？如果你吃的菜过于咸就会导致身体储水，那储水了就水肿了，水肿你明明吃的不多，第二天还会长个半斤。

·第四点：饮食过于单一它不掉秤。比如说每天都是黄瓜鸡蛋或者黄瓜鸡肉丸子，这样的饮食特别容易趋近于平台期。身体到了平台期就会开启自我保护机制就不掉秤了。比如有时候我总吃虾总吃虾，然后发现不掉秤了，我就会换成鸡肉，然后就又开始掉秤了。

·第五点：晚饭吃完了不掉秤。一般要在睡前4个小时之前吃完晚饭就不进食了。因为胃排空的时间需要4个小时，让空腹时间越长就会有更多的时间去代谢掉吃掉的食物和多余的脂肪。平时如果是6点吃饭代谢的还不错，如果有一天加班到8点才吃饭，那第二天妥妥的不掉秤。

·最后一点：晚上不要喝太多水。如果晚上喝太多水，第二天不但会不掉秤，还会水肿。有时候白天喝水少，晚上想起来了要喝水，咕嘟咕嘟灌了一大桶，结果第二天妥妥的长秤。因为带不掉，所以要记住白天多喝水，晚上少喝水。