其实理论说再多,还不如一个好的训练方法,不用自己想太多,照着练就越来越规范,越来有感觉。
连续拉10板的有效方法是:
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一、自抛球训练
这个是练身体发力,非执拍手将球在网高的位置自由抛下,这样就完成了引拍动作,能避免打球不引拍的习惯,再靠身体发力打过对面球台去。如果单用手发力是打不过去的,练多了就可以身体去找球发力。
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二、多球练习
这个是练动作规范,发球间隔越短越好,站位越前越好。
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三、对板练习
这个是练身体协调性,将一块木板放在地上,靠在对面球台的边上,球拉过去落在对面台面上再撞到木板上,再回到我方台面上,再拉过去。如果不拉弧圈制造弧线是打不过去的,能打过去,说明是在拉弧圈球了,练多的弧圈就可以不错了,不过这都要在攻球成熟的基础上的。
一定要按顺序来,先自抛球练达到300000次就差不多了。再多球练习,能连续攻球100球不失误就差不多了,球节奏一定要快才有效。对板练习能连续拉50个不失误就相当厉害了。