练习羽毛球一定要去球馆吗？当然不是，在家的时候也可以练习一下挥拍动作与手腕的灵活性，今天就教一下大家如何在家练习手腕与挥拍动作。
正手挥拍练习手腕要点：
▲以手腕为支点，上下挥拍
反手挥拍练习手腕要点：
▲以手腕为支点，左右挥拍
1、瓶子练习法
瓶子练习法一可以锻炼手腕力量，二也可以锻炼手指的力量，无拍练习更加方便。
▲练习反手手腕转动与发力
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-11-03 09:56:50作者：YD166手机阅读>>
练习羽毛球一定要去球馆吗？当然不是，在家的时候也可以练习一下挥拍动作与手腕的灵活性，今天就教一下大家如何在家练习手腕与挥拍动作。
正手挥拍练习手腕要点：
▲以手腕为支点，上下挥拍
反手挥拍练习手腕要点：
▲以手腕为支点，左右挥拍
1、瓶子练习法
瓶子练习法一可以锻炼手腕力量，二也可以锻炼手指的力量，无拍练习更加方便。
▲练习反手手腕转动与发力
挥拍也许并不能提高什么，但是每次你做这个动作的时候，会越来越顺畅。到最终极的时候，是无论是什么姿势，多扭曲的动作，但是只...
2023-11-03 10:01:03查看全文 >>
▏专业队在很多时候，还要练习挥拍，在成人以后也会有这类练习。何况他们小时候都已经挥过上百万遍了。挥拍也许并不能提高什么，...
2023-11-03 09:55:55查看全文 >>
IT之家 6 月 16 日消息 腾讯近日发布了 QQ 安卓版 8.8.3 正式版，本次更新为小版本更新，官方的更新说明与...
2023-11-03 10:30:55查看全文 >>
本文由原创首发，未经允许不得转载。全文一共1473字，阅读大约需要4分钟。文 | 学习方法宝典“书籍是人类进步的阶梯”，...
2023-11-03 10:41:15查看全文 >>
编者按：党的十八大以来，习近平总书记在不同场合多次谈到自己的读书经历，并站在治国理政的高度反复强调读书学习的重要性，强调...
2023-11-03 10:23:54查看全文 >>
正确的挥拍动作，可以使球员充分发挥自己的潜能和节省体力。羽毛球的挥拍对速度要求很高，一定要快，再快，再快一点！！！挥拍的...
2023-11-03 10:07:32查看全文 >>
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2023-11-03 10:25:38查看全文 >>
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2023-11-03 09:55:35查看全文 >>
羽毛球挥拍是一个很大的课题，有发力上的，有动作上的，要回答这个问题，我想要分为五个部分：（核心理念、身体动作、握拍发力、...
2023-11-03 10:00:58查看全文 >>
日常的挥拍练习是基础中的基础，对于羽毛球各项技术的掌握有着至关重要的作用，然而大多球友对于如何正确挥拍练习始终是一知半解...
2023-11-03 10:11:54查看全文 >>
