图3-灵活移动

把它想象成一个百米短跑运动员即将开始比赛，它不是从一个站立姿势起跑，而是俯身弓腰起来，准备开始行动。

图4-随时爆发

虽然我们没有到这个程度，但它很好地说明了这一点，我们可以随时向各个方向爆发。

图5-向各个方向爆发

我们一定要找到平衡，如果我们的膝盖太弯曲，我们需要很长时间来做出反应，如果身体太直，我们就会失去灵活性。

图6-身体不要太直

我们的手也必须随时听候召唤，因此手也要动起来，动起来的手处于一个舒适的位置，通常在我们的腰和胸部之间，我们的肩膀和肘部应该有足够的张力来保持这个位置，但他们很大程度上是放松的。