已经锻炼了快半个月了，前面5天做的不标准，分10组做完，每组休息五分钟，这两天都是每组15-20个，每天做五到六组，发现20个波比跳也就-2分钟做完，做完100个也就耗时10-15分钟，半个月发现效果不是很明显，是不是每天得加到200个到300个，每天200个，也就每组20个，分10组做完，估计也就30分钟，我做完一组休息5分钟，是不是休息太久了，是不是做完一组只能休息一分钟才有效果
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-11-27 22:11:00作者：YD166手机阅读>>
已经锻炼了快半个月了，前面5天做的不标准，分10组做完，每组休息五分钟，这两天都是每组15-20个，每天做五到六组，发现20个波比跳也就-2分钟做完，做完100个也就耗时10-15分钟，半个月发现效果不是很明显，是不是每天得加到200个到300个，每天200个，也就每组20个，分10组做完，估计也就30分钟，我做完一组休息5分钟，是不是休息太久了，是不是做完一组只能休息一分钟才有效果
对于减脂，大家肯定是有自己的一套方法，但是奈何使用的方法不科学，动作不到位，让自己的减脂效果不太满意。相信大家也...
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