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3、仰卧位使用体操棒进行肩胛平面内的内外旋
4、根据需要行持续被动外旋活动
主动活动度练习（肘/前臂/腕/手）
肩胛稳定性练习——侧卧位（逐渐过渡到徒手阻力）
中立位亚极量三角肌等长收缩改善活动度（短力臂）
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-04-14 16:45:22作者：YD166手机阅读>>
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3、仰卧位使用体操棒进行肩胛平面内的内外旋
4、根据需要行持续被动外旋活动
主动活动度练习（肘/前臂/腕/手）
肩胛稳定性练习——侧卧位（逐渐过渡到徒手阻力）
中立位亚极量三角肌等长收缩改善活动度（短力臂）
肩袖损伤最直接最常见的症状是肩膀疼痛，那么肩袖损伤可以健身吗？很多人对肩袖损伤不是很了解，大都误以为肩膀疼痛是患了肩周炎...
2023-04-14 16:37:57查看全文 >>
暑热渐去，肌肉关节易因寒凉、潮湿等原因而感受疼痛。预防“肩痹”，可积极预防、自我调理。肩部保暖避风寒肩周炎、肩袖损伤都对...
2023-04-14 16:46:19查看全文 >>
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2023-04-14 16:59:19查看全文 >>
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2023-04-14 16:39:26查看全文 >>
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2023-04-14 16:47:12查看全文 >>
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2023-04-14 17:12:38查看全文 >>
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