站桩功 法：辅助功图解

　　1．双手扶椅：

　　双手扶椅，距离约二尺左右，松肩，腹部放松，臂部向后掀，两脚站丁字步，也可两脚开立

　　稍宽于肩，上体向前倾斜，头上领，带动全身微微摇晃数次后稳定不动。（见图21）

　　2．双手扶树：

　　双手扶树一上一下，脚站丁字步(可轮流调换)，上体向前倾斜，闭目，

　　头向前微低，或向左右歪斜，意念脚似踏棉花包，头如绳吊系，

　　自觉全身轻灵并有睡意之感。（见图22）

　　3．按摩式：

　　两脚开立约同肩宽，双手扶按肚微微颤动

　　(①双手在肚脐左右，

　　②双手在肚脐上下，

　　③双手按肚脐处，时间不限)。（见图23）

　　然后手背贴腰，以头带动全身慢慢左右转动(向后看)。