前段时间一直分享的都是家里两个中、小学生的早餐搭配，经过了五一假期的大吃大喝，随着天气也热了，衣服穿得也少了，冬天养出来的肉肉再也藏不住了，我也又开始想要减减重量了（似乎每年这个季节都如此）。

所以劳动节假期过后，我的第一要务就是少吃、再少吃！其实我的减肥经验特别充足（毕竟胖了那么多年），我也不是吃的不健康（减糖、减油做得很好了），我也不是不爱动（还是挺喜欢户外运动的），只是我对抗食物的决心太小了，同时，我的饭量又太大了（总会感觉吃不饱）。

这次的节后清肠计划再次启动，目标依然是10斤，多喝水，尽量少吃饭，饿是肯定，但要让自己抵抗住这种饿，坚持一段时间，饭量肯定能降下来的，看看我这几天早餐都吃什么了。

5月6日：牛奶、玉米、桥头地瓜、煮鸡蛋、生菜。

生菜是假期去朋友家里聚餐，从地里带回来的，特别新鲜，直接生吃就很好。玉米、地瓜都是优质碳水，这个不能省，必须得吃，当然，要控制量，我以前屡次减肥不成功，主要还是我吃这些都超量了。

我家玉米是常备食材，因为全家都喜欢吃，健康粗粮必须有。

5月7日：燕麦皮蛋粥、玉米、煮鸡蛋、蔬菜们。

用有机燕麦片煮的粥底，加了青菜碎、皮蛋碎、胡萝卜碎、鸡蛋清，加少许盐调味，鲜香美味，我挺喜欢的。燕麦片也是健康粗粮，想要喝粥的时候，不用大米，可以用燕麦片。

蔬菜们有生菜、萝卜、小葱，都是我喜欢的，光吃小葱有点辣，用生菜卷起来，再配点香菇牛肉酱就美味了。

5月8日：红枣花生红豆山药糊、烤馕、煮鸡蛋、清炒生菜。

对于减重的人来说，白煮蛋肯定是最好的选择，我天天吃都吃不烦。除了白煮蛋，蔬菜也很重要，每天要大量的吃新鲜的蔬菜，最好是生吃或水煮，偶尔用少量油清炒一下。

当然，肉也不能少，但要适量，不用吃太多，像烤馕、烤包子我都挺喜欢的，少吃一点满足一下就可以了。