适合宝宝吃的食物有哪些？

胡萝卜：胡萝卜是比较适合宝宝食用的，不仅仅是营养丰富还健康，含有很高的维生素和胡萝卜素。有些宝宝是不喜欢胡萝卜的味道，这时候宝妈可以选择胡萝卜干，口感也是清香酥脆，宝宝应该会比较喜欢。

虾皮：虾皮是一种含钙非常丰富的海产品，可以补充宝宝长高的钙物质和蛋白质，对宝宝生长发育是有很大的好处的，所以孕妈在炒菜的时候可以适当的放一点，促进宝宝成长发育！

土豆：土豆中的蛋白质含量是比较高的，而且土豆的蛋白质也是最好的，接近动物性的蛋白，不但可以润肠，还能够帮助胆固醇的代谢哦。

牛奶：牛奶富含优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12，是维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。宝宝每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

紫薯：紫薯是出了名的粗粮，又称为花青素"大王"，大人吃了抗衰老，孩子吃了可以增强抵抗力。紫薯中的花青素具有抗氧化、保护肝脏、改善肠道菌群的作用，而蛋白质含量是薯类中黄肉品种的2.3倍，白肉品种的6.6倍！

不适合宝宝吃的食物有哪些？

腌制品：很多老人喜欢在临近过年的时候，提前做一些腌制品，等到过年的时候拿出来吃。腌制品有一个共同的特点，就是会放很多调料，尤其是盐。多放调料确实会让腌制品变得美味，但是大量的调味料对孩子来说不是很健康。

蜂蜜：蜂蜜是营养丰富的滋补品，但宝宝在1岁以下不适合食用。虽然在市场上有售儿童蜂蜜，建议还是在宝宝1岁以后食用比较安全。

罐头食品：在罐头的加工过程中,商人会加入一定量的食物添加剂。这些添加剂含有少量的毒素。虽然这些毒素并不会对大人产生什么作用,但是,对小朋友来说却不是这样。小朋友的健康很可能会因此受损,引发慢性中毒。

油炸食物：油条、油饼、炸糕等，一方面是因为这类食品不易消化，另一方面，食品经过油炸后，营养素损失较多，经常食用这类食物对宝宝的健康没有好处。