跑比赛，难免心潮澎湃，你很可能在起跑时就比自己的目标要快。但起跑太快会导致你在前期消耗太多储存的能量，你的身体、双腿很快就会感到疲惫。

这也是为什么很多人低血糖时，会头晕眼花，身体不受控制，一个重要原因是大脑的能量供应不足。

所以，起跑时避免跑得太快，压住速度。如果觉得状态不错，在后半程再逐渐加速。

成绩没有达到既定目标就心灰意冷？只跑了个半马觉得比不了跑全马的跑者？这些想法，尽早抛弃。

无论是半马还是全马，无论取得怎样的成绩，能够安全完赛就是了不起的成就。完赛后，请记得为自己自豪！

如果比赛中有任何不足，你需要牢记并且在接下来的训练和比赛中加以改正。但请不要忘了，无论怎样，能够完成一场马拉松的人，仍然是少数中的少数。

对于普通跑友来说，值得骄傲的，不是你年轻时跑得多快，而是在经历了生活的种种磨炼后依然在坚持跑步。

无论是人生还是跑步，低谷总会出现。不忘初心，方得始终。

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