自然界赋予人类直立行走的天赋,然而在大多数闲暇时刻,我们却把它用在沙发和床上——“能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着。”
虽然人人都知道运动有益健康,但也总能找到100个不运动的借口:
没钱
没时间
没人陪
……
这种不健康生活方式的流行,一度遭到世卫组织的警告。研究表明,“缺乏运动”已成为全球第四大死亡风险因素,全世界超10亿人因运动不足而面临健康问题。
其实,运动真的没有那么难。
它可以不花钱,不需要特定场地,可以在上下班途中进行,每天只花十几、二十分钟就能收获长久的健康收益。而散步,就是这样一个被人低估的运动。
人是环境的产物,对于很多996职场人来说,马路上拥挤的“城市人墙”、办公室格子间冰冷的数码机器,是日常的标配。在这种单一压抑的环境,人容易处于精神亚健康状态。