当前位置:首页>健康>

55-60岁每天适合走多少步(6000步相当于几公里)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-12-01 05:20:02作者:YD166手机阅读>>

自然界赋予人类直立行走的天赋,然而在大多数闲暇时刻,我们却把它用在沙发和床上——“能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着。”

55-60岁每天适合走多少步,6000步相当于几公里(1)

55-60岁每天适合走多少步,6000步相当于几公里(2)

虽然人人都知道运动有益健康,但也总能找到100个不运动的借口:

没钱

没时间

没人陪

……

这种不健康生活方式的流行,一度遭到世卫组织的警告。研究表明,“缺乏运动”已成为全球第四大死亡风险因素,全世界超10亿人因运动不足而面临健康问题。

其实,运动真的没有那么难。

它可以不花钱,不需要特定场地,可以在上下班途中进行,每天只花十几、二十分钟就能收获长久的健康收益。而散步,就是这样一个被人低估的运动。

55-60岁每天适合走多少步,6000步相当于几公里(3)

人是环境的产物,对于很多996职场人来说,马路上拥挤的“城市人墙”、办公室格子间冰冷的数码机器,是日常的标配。在这种单一压抑的环境,人容易处于精神亚健康状态。

55-60岁每天适合走多少步,6000步相当于几公里(4)

首页 1 2 3 4 5 6 下一页

栏目热文

一天走20000步有害吗(一天走4万步什么概念)

一天走20000步有害吗(一天走4万步什么概念)

冬蒲鞋,夏草鞋以前,农村孩子对蒲鞋和草鞋总有一种亲近感,欢喜蒲鞋的暖和;草鞋的轻便。冬着蒲鞋夏穿草鞋是他们的习惯。尽管蒲...

2022-12-01 05:15:56查看全文 >>

罗非鱼对身体有什么害处(罗非鱼什么病人不能吃)

罗非鱼对身体有什么害处(罗非鱼什么病人不能吃)

鱼肉,肉质细嫩鲜美,营养丰富,受到很多人的青睐,也是家家户户餐桌上最常见的一种食物。然而有10种鱼,却被公认为是“最脏”...

2022-12-01 05:18:31查看全文 >>

吃罗非鱼对身体有好处吗(吃罗非鱼的好处和坏处)

吃罗非鱼对身体有好处吗(吃罗非鱼的好处和坏处)

罗非鱼是一种原产地在非洲的热带鱼类,在罗非鱼被引进到中国之后,由于部分鱼种逃出养殖场或是被放生,再加上其繁殖能力的强悍,...

2022-12-01 05:50:55查看全文 >>

罗非鱼吃什么食物长大(为什么罗非鱼钓回来养不活)

罗非鱼吃什么食物长大(为什么罗非鱼钓回来养不活)

在广东,江河里钓鱼最常见的鱼种就是罗非鱼,且数量极多,不过,这些野生的罗非鱼往往个头有限,很少有半斤以上的,然而下面这位...

2022-12-01 05:17:14查看全文 >>

罗非鱼哪些人不宜吃(罗非鱼的营养价值及禁忌)

罗非鱼哪些人不宜吃(罗非鱼的营养价值及禁忌)

我们中国地大物博,资源丰富,生长着许多形态各异的生物。然而对于我们钓鱼人来说,各种各样的鱼类信息理所当然的是我们非常感兴...

2022-12-01 05:09:33查看全文 >>

每天什么时候走路锻炼最好(女人每天步行的好处)

每天什么时候走路锻炼最好(女人每天步行的好处)

【收藏!每天走多少步比较好】走路,不仅有益身心健康,也有助于消除工作生活的疲惫。①走多少:每天建议走6000步,可根据实...

2022-12-01 05:09:51查看全文 >>

一天走路2万步的危害(坚持步行对女人的好处)

一天走路2万步的危害(坚持步行对女人的好处)

自打有了微信步数以来,你是不是会经常注意一下自己的步数,甚至有时候还要比一比,有的人一天可能只走几百步,而有的人一天能走...

2022-12-01 05:29:55查看全文 >>

女人每天步行的好处(睡前长寿小动作)

女人每天步行的好处(睡前长寿小动作)

俗话说得好,“生命始于运动”,在人类千百年的进化过程中,一切生理状态和身体组织都朝着更便于运动的情况发展,足以看出运动对...

2022-12-01 05:45:45查看全文 >>

每天走2万步对身体好吗(2万多步相当于走了多远)

每天走2万步对身体好吗(2万多步相当于走了多远)

在我微信运动排行榜上位居前三甲的,基本要保持2万以上的步数,这还在平日,遇到节假日,就要内卷到2.5万步到3万步。看得出...

2022-12-01 05:37:32查看全文 >>

每天走一万步对膝盖伤害大吗(女人抗衰老最好的运动)

每天走一万步对膝盖伤害大吗(女人抗衰老最好的运动)

在很多人的眼中看来,经常跑步或者是散步可以帮助我们锻炼身体,同时还能够起到减肥的作用。虽然走路能够帮助我们锻炼身体,但是...

2022-12-01 05:29:28查看全文 >>

文档排行