2013年9月，李开复对外宣布自己罹患淋巴癌四期，不得不停下手中热爱的工作接受治疗。

2015年2月13日，李开复在微博分享抗癌成果，称体检结果良好，肿瘤已不明显。

2015年6月30日，李开复再次分享好消息：“最近两次检查都看不到肿瘤了。”并打趣自己现在是“李康复”。

从患癌到肿瘤消失，李开复仅用了17个月便成功了，无疑是抗癌榜样。

图源：李开复微博

患癌时，他说：“身体在我多年来的摧残之后，发出最严正的抗议，要我正视它的存在；在毫无防备下，我战栗地感受到死神和自己离得那么近。”

而抗癌过程中，李开复感悟颇多，他在网上分享了几点自己的经验心得，小艾特地整理总结出来，或许能够帮助到正在抗癌的患者朋友们。

李开复为了补偿身体的亏损，并且能够有足够的免疫力抵抗肿瘤的侵袭，他为自己制订了一份作息表：十点上床就寝，最迟不会超过十一点，经常睡到自然醒，大约五点半到六点半起床，中午再舒服地睡上半小时到一小时的午觉。

如此，他可以保持一整天的精神饱满，让自己头脑清醒。

对于睡眠能够增强身体免疫力这一点，已有多种研究证明。然而大多数肿瘤患者有一颗“玻璃心”，他们容易被外界的因素干扰睡眠，研究发现，恶性肿瘤患者睡眠障碍的发生率，是普通人群的2倍，为52.6%～67.4%，而失眠是最常见的问题。

如何才能进入睡眠，并且睡得好？失眠认知行为治疗（CBT-I）给出四步建议：

①减少在床上的时间，使之尽可能接近真实的睡眠时长；

②无论前一晚睡了多长时间，次日都在同一时间起床；

③只有在困了之后才上床；

④除非处于睡眠状态，否则不留在床上（不赖床）。

另外，除去可控原因导致的失眠外，一些由癌痛、或是癌细胞侵袭引起的失眠，药物治疗必不可少。

很多患者担心一旦开始服用助眠药，就会上瘾。其实大可不必担心，医生会根据患者的个体情况，有针对性地给予相应剂量的药物，并会“随机应变”进行调整。当患者逐渐能够自主入睡时，也会逐步中止药物使用。

睡都睡不好还去担心成瘾问题，是否有点“杞人忧天“呢？