李开复患癌前并不喜欢运动，而且对运动抱有一种“戏谑“的态度。而了解到运动对癌细胞的抑制作用后，他意识到是该做出改变了。

李开复开始放弃开车，出行尽量选择走路；每周爬山两到三次，每周按摩静脉两次；做一些瑜伽、甩手功等有趣的运动。

他说，“养成运动习惯之后，我才体会到运动的好处真是冷暖自知……合适的运动可以促进心血管弹性、增强心肺功能，还可以刺激大脑分泌多巴胺，让人心情愉快。”

大量研究已经证明，在癌症诊断后，进行身体活动可以降低癌症复发的风险，合理体育运动不仅可增强体质，而且有助于癌症患者早日康复以及延长生存期。

但是，难道所有运动都适合癌症患者吗？并不，癌症患者选择运动锻炼要以“不劳累”为前提。

举个例子，慢走。有人要说了，慢走简单啊，不就走走走嘛……但是你知道要“走”到什么程度才适合吗？

其实，癌症患者选择慢走，可以每天2-3次，每次15分钟左右，注意“走”的速度，心率每分钟110次-120次是最适合的，另外只要微微出汗即可，不需要大汗淋漓。

而除了慢走，太极、瑜伽、八段锦、游泳等都是比较适合癌症患者的运动。

癌字三个口，预防癌症，饮食的改变很有必要。李开复向癌症关怀基金会董事长及养生专家陈月卿女士学习，分享了四道“抗癌食谱”：