莲藕、菠菜靠边站，秋天多吃红薯，低脂高饱腹，随手一做，真解馋。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

这一到了深秋季节，空气中的温度是一天比一天凉爽啦。尤其是秋分过后，空气中的温度更是变得凉爽起来。都说立秋到贴秋膘，但是对于吃饭容易长胖的朋友来说，一定要记得少吃油腻食材哦。尤其是在这个干燥的秋天里，多吃油腻的菜，反而对我们的身体没啥好处。

在我们北方，秋天最受欢迎的食材就是地瓜啦。地瓜也叫红薯，它里面含有丰富的淀粉维生素和果胶蛋白质以及多种矿物质等营养元素。秋天多吃地瓜可以通便排毒，同时还能抑制黑色素的产生，缓解皮肤衰老。保持肌肤弹性。对于爱美的女生来说可别忘了多吃。

那么秋天的红薯到底怎样做才好吃呢？接下来我就把红薯3种好吃的做法分享给大家，话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。