导语：减肥首选控糖主食，红薯加鸡蛋，食材打成泥烤一烤，越吃越苗条

早餐建议大家多吃粗粮，相对于精米白面有更全面的营养，而且升糖指数较低，膳食纤维更丰富，能给你带来更持久的饱腹感和更全面的营养。而红薯就是非常理想的选择，想要减脂控糖的朋友用它来做主食最适合不过了。

红薯含有大量的膳食纤维，能刺激肠道增强蠕动，通便排毒，对于改善便秘有一定的帮助，一直深受人们的喜爱。不管是生吃、烤着吃、蒸着吃或者是做成甜品都是非常美味的。今天用红薯加鸡蛋给大家分享一道美味与颜值并存的减脂餐，只需要将所有食材放入破壁机中打成泥，再放入烤箱烤一烤就可以了。做出来的红薯烤蛋奶百吃不腻，有主食有蛋有奶，营养均衡，能给身体补充能量同时并不会给身体造成负担，越吃越苗条，而且做法很简单，喜欢的朋友就跟着我往下慢慢看吧。

【食材】红薯200克，鸡蛋1个，纯牛奶120毫升，玉米淀粉15克，杏仁片适量