北京中通数字室内高尔夫与北京湾会高尔夫学院合作录制教学视频。

本期内容由资深教练何明老师分享上杆平面的内容。

在高尔夫上杆过程中，很多学员会很靠外或靠内，那么如何纠正自己的上杆呢？教学视频中教练分享一个实用的练习方法。

找两支方向棒，一支放在目标线，另一支放到握把上，正常握杆。

握好后做击球准备动作，然后引杆，要确保球杆还在方向棒上，手到裤兜的位置时开始立腕。

握杆的方向棒还是指在地面的标识方向棒上，继续转肩上杆到顶点，这时检查自己手里的方向棒是否还在目标线上，保证在目标线上，形成非常好的上杆平面。

如果在引杆的时候发现自己的方向棒指向目标线外侧的话，上杆平面过于扁平。

内侧的话上杆平面过于陡直。

好的上杆是方向棒指向目标线，形成非常标准的上杆平面。希望本期高尔夫体能教学视频对您有所帮助！