学会下面这些减肥经验了，减肥道路就像坐上了火箭

说过100遍，但还是得再说一次的。多喝水，一天喝够八杯水，让通畅，体重也下降，不喜欢喝白水的柠檬水也是不错的选择。

第二、告别秘

减肥可不敢秘，抱住膝盖压紧肚子，左右摇十次，用力顺时针按压两分钟，再把双脚与肩同宽，蹲坑三分钟，美女不再秘了。

第三、少食多餐

隔三四个小时就加点餐，一天吃个五六顿，一顿5分饱，正餐摄入变少了，暴食防住了，代谢运行也提上去了。

第四、油腻伴侣喝普洱

吃油腻大餐，外出聚会的时候别忘了喝点普洱茶，刮油效果真的嘎嘎棒。

第五、早吃“好”，晚吃“草”

早上吃的像国王，晚上吃的像乞丐。实在忍不住吃的东西一定要放在早上吃，晚上坚决不暴食。

第六、细嚼慢咽。

俗话说速度变慢，食量减半，不嫌麻烦就吃一口，放下筷子一次

第七、正确进食顺序

先吃膳食纤维最丰富的蔬菜，再吃肉类，蛋白质，主食留着最后都吃完了再吃，能少吃点就少吃点。

第八、让身体多处于“动”的状态

想躺着也变瘦？垫个枕头，跪着慢慢躺下去，躺在床上，上半身不动，腿左右摇摆。把脚后跟用力往下踩，上半身撑起核心，收紧不费力气，养成易瘦体质不是梦。

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