今天是农历三月廿七，快4个月了，我逐渐学会和麻木的左腿友好相处了。

在今年1月底，我重拾了跑步的爱好，利用中午休息去跑6公里，有一天中午回来拉伸完，觉得左脚掌有点麻麻凉凉，当时天气正冷，我以为是穿太少导致，大约过了一小时麻木的感觉渐渐消失。

我以为猜想是对的，所以后面也有安排跑步计划，也穿*一些hiit。但直到年二八，放假前两天，我变严重了。

从左小腿到脚掌，一般是外侧，麻木的感觉久久不褪，相比麻，更多是又木又热，但庆幸的是，我还可以控制肌肉，做屈曲和伸展。

当时我已经深感不妙，但因为医院已陆续放假，只能告诉自己年后就去看医生，而且或许假期结束就会好。

年二九、年三十，左腿木热的感觉将近持续一整天，而且走得多，会越发严重。年初三出门一趟，刚到目的地发现左腿木得像义肢，在路上我眼泪快要掉下来，心想万一我神经出大事情瘫痪了怎么办，忍着眼泪就坐地铁回去了。

总体来说，在整个春节假期，我都被这种麻木笼罩着。它只发生在左小腿和左脚掌，一般来说起床时是没有的，但是过一会，当我走动走动之后就会慢慢出现。无论我是走还是坐都不会改善，除了平躺。

此外，我发现我的下背，脊柱的右边，也开始有酸疼。

综合上述症状后，首先是停止了自己带有跑跳的运动内容，以拉伸为主，另外网上找各种关于放松下背的视频来看来学习。

然后，针对自己症状，我猜测了几个病因。

首先是腰椎间盘突出。在去年9月我是查出了有“轻度腰椎间盘膨出”，但由于有“轻度”这个定词，我一直不敢往下想，难道在这短短半年间我由轻度膨出变成严重突出？

的确在去年8月、9月，因为当时压胯和转开，我的腰骶是出现了不适，所以那时我才去做核磁共振继而才发现有腰椎间盘膨出。但后来因为身体某些问题我停止了，腰骶的不适也渐渐没了。这个位置和我现在腰疼的位置是完全不一样的，这让我很困惑。

但因为脊柱是人的树干，它会影响很多肌群、骨骼，所以我暂时保留了“也许是突出导致腿麻”的猜想。

其次是梨状肌压迫神经，也就是所谓的梨状肌综合征。虽然我并没有臀肌疼痛这个症状，但自己有久坐，所以猜测是它有问题。

第三是扳机点压迫。其实这个和第二点相似，但梨状肌重点是肌肉，这个更偏重于肌肉附近由于血液不循环，交换物质失败，肌肉一直得不到放松，因此出现了各种扳机点。

有了这三种猜想后，我开始有针对性地进行自救。

备注：以上为个人经历，不代表任何医嘱，各位有不适还是得先看医生。