注意膝盖不要出水面

两脚内旋八字

• 特别注意：除了要注意上踢和下压的基本动作之外，双腿要保持较高的位置，踢水的时候，一定要由慢到快，注意踢水的节奏。两脚保持内旋八字，注意踢水的时候，膝盖适当弯曲，但不要让膝盖出水面。

浅水托腰仰泳踢腿练习

• 进行托背仰泳踢腿练习的时候，练习者尽量做到自然放松，重点体会仰卧在水中踢水的感觉，体会上踢和下压的基本动作要领。

• 特别注意：踢腿的时候，身体保持水平状态，膝盖不要出水面，两脚踢出水花。

浅水托头仰泳踢腿练习

• 在做托头仰泳踢腿练习的时候，仰卧的姿势要做到基本平直，腰部、腹部适当紧张一些，控制好身体在水中的位置，使两腿的上踢和下压动作尽量做的规范自然。