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熟玉米面吃了有什么好处(玉米面适合长期吃吗)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-06 00:33:21作者:YD166手机阅读>>

嗨您好呀,欢迎来到小鹅美食。最近天气越来越冷了,早上真是特别迷恋暖烘烘的被窝,一想到外面呼呼的北风就透心凉,在热被窝里真是能多睡一分钟就多睡一分钟。

冷得也实在不想起来做早餐了,今天呢就用玉米面分享一个懒人早餐,做一次一个月早餐不用愁。每天早上开水一泡,2分钟解决全家早餐,香浓美味,低脂饱腹,简单营养又好喝。非常的适合上班族,推荐朋友们试一下哦。

【所需食材】1碗玉米面300g、半碗黑白芝麻50g、半碗花生50g、半碗核桃50g

熟玉米面吃了有什么好处,玉米面适合长期吃吗(1)

【具体做法】

1、首先准备300g玉米面,倒入无水无油的锅中,全程小火不停翻炒,防止把玉米面炒糊,炒到玉米面颜色发红,闻起来有玉米面的香味,就可以了。炒过的玉米面,喝起来有糊香糊香的味道,非常好喝,也更加营养,具有暖胃消食功效。

熟玉米面吃了有什么好处,玉米面适合长期吃吗(2)

2、玉米面炒熟之后,再准备一些自己喜欢吃的干果、坚果之类的补充营养。我准备的是黑白芝麻、花生米、核桃,分别倒入锅中,小火炒熟。

熟玉米面吃了有什么好处,玉米面适合长期吃吗(3)

熟玉米面吃了有什么好处,玉米面适合长期吃吗(4)

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