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吃枇杷干有什么好处(痔疮最怕吃三种水果)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-06 09:00:14作者:YD166手机阅读>>

立夏将至,要多吃4菜2果,多做一件事,让你健康平安入夏天。今天是4月29日了,明天是4月30日,后天就是五月了。5月1日是国际劳动节,国家都会放假几天,今年的劳动节是5天假。到5月5日就是立夏了,立夏是24节气的其中一个节气,也是进入夏季的第一个节气。立夏过后,意味着开始进入夏季了。由春季进入夏季我们的饮食方面要注意什么呢?立夏前后要多吃当季的时令蔬菜和水果,还要注意荤素搭配。这就是健康的饮食生活方式。今天我来分享立夏前后要多吃4菜2果,多做一件事,让我们健康平安入夏天

一、多吃4种蔬菜

立夏前后要多些新鲜的蔬菜,这4种蔬菜,就是特别适合立夏前后食用的蔬菜,分别是:苋菜,木耳菜,西红柿,土豆等这些蔬菜,都是现在大量上市的时令蔬菜。

1、苋菜

苋菜是现在陆续上市的蔬菜。苋菜的品种有:红苋菜,绿苋菜等两个品种。这两个苋菜的红苋菜颜色紫红色带了绿色。红苋菜的营养价值非常高,含有大量的铁,维生素C,钙,胡萝卜素等营养成分。苋菜最适合用来清炒或是煮汤食用。立夏前后多吃些苋菜对孩子和大人的身体都非常好。

吃枇杷干有什么好处,痔疮最怕吃三种水果(1)

苋菜

大蒜炒苋菜

食材:大蒜瓣适量,苋菜半斤

做法:

a、红苋菜切去根部,用清水洗净控干水分,大蒜去皮切成小块。

b、锅里倒入食用油,油热下入大蒜炒香,加入苋菜翻炒均匀,加入食盐,翻炒至熟装盘即可。

吃枇杷干有什么好处,痔疮最怕吃三种水果(2)

2、木耳菜

木耳菜是一种形状像木耳一样圆形的蔬菜,木耳菜的颜色是青绿色的。木耳菜是一种大部分人爱吃的蔬菜。木耳菜炒熟后,会有粘液。木耳菜含有大量的维生素E,维生素K,钙,锌等营养成分。木耳菜可以用来炒菜或是煮汤吃,都很不错哦。立夏前后适量吃些木耳菜,对胃非常好哦。

吃枇杷干有什么好处,痔疮最怕吃三种水果(3)

木耳菜

木耳菜炒蒜末

食材:木耳菜适量,大蒜瓣少量

做法:

a、木耳菜用清水洗净,放入菜篮控干水分,大蒜去皮后切末。

b、锅里倒入食用油,油热下入大蒜炒香,加入木耳菜翻炒均匀,加入食盐翻炒至熟装盘即可。

吃枇杷干有什么好处,痔疮最怕吃三种水果(4)

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