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跑八百米的秘诀(女生跑800米窍门)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-14 12:44:57作者:YD166手机阅读>>

跑八百米的秘诀,女生跑800米窍门(1)

前几天看基普乔格跑步的视频,发现乔神的跑姿真的太好看了!

他每次的落地与抬腿之间,都充满了力量感与韵律感,即使在配速那么快的情况下,看起来十分得心应手,丝毫不慌。

跑八百米的秘诀,女生跑800米窍门(2)

为什么很多高手明明跑得很快,但看起来却比配速低的普通人更轻松?

这大概要从步频说起,你知道长跑中最佳步频是多少吗?

跑八百米的秘诀,女生跑800米窍门(3)

步频是指走路或者跑步时,每分钟脚步落地的次数。

例如在1分钟内,如果左右脚共踏出180步,那么步频就是180次/分钟。

跑八百米的秘诀,女生跑800米窍门(4)

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