前几天看基普乔格跑步的视频,发现乔神的跑姿真的太好看了!
他每次的落地与抬腿之间,都充满了力量感与韵律感,即使在配速那么快的情况下,看起来十分得心应手,丝毫不慌。
为什么很多高手明明跑得很快,但看起来却比配速低的普通人更轻松?
这大概要从步频说起,你知道长跑中最佳步频是多少吗?
步频是指走路或者跑步时,每分钟脚步落地的次数。
例如在1分钟内,如果左右脚共踏出180步,那么步频就是180次/分钟。
来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-14 12:44:57作者:YD166手机阅读>>
前几天看基普乔格跑步的视频,发现乔神的跑姿真的太好看了!
他每次的落地与抬腿之间,都充满了力量感与韵律感,即使在配速那么快的情况下,看起来十分得心应手,丝毫不慌。
为什么很多高手明明跑得很快,但看起来却比配速低的普通人更轻松?
这大概要从步频说起,你知道长跑中最佳步频是多少吗?
步频是指走路或者跑步时,每分钟脚步落地的次数。
例如在1分钟内,如果左右脚共踏出180步,那么步频就是180次/分钟。
相比于乒乓球、羽毛球这样的球类运动,跳高属于高危项目,难度也更大,身材苗条或瘦一点的人才有优势。但江苏一位初二男生,身体...
2022-11-14 13:09:21查看全文 >>
800m跑属于中长跑,中跑属于极限下强度项目,是结合了速度和耐力的径赛项目。特点是人体需要在较长时间内,保持较高速度跑步...
2022-11-14 13:22:03查看全文 >>
你知道吗?田径比赛中起跑器的使用也有讲究哦!只有蹲踞式起跑的短跑、跨栏会使用,而站立式起跑的中长跑不使用。那么...
2022-11-14 13:29:26查看全文 >>
1000米/800米正确动作讲解1000米的跑步技巧有哪些?长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也...
2022-11-14 13:32:31查看全文 >>
要说初中生最喜欢上的课,非“体育课”莫属了,但如果体育课上老师要求全班一起“跑步”,你是不是瞬间“唉声叹气”?随着我们生...
2022-11-14 13:32:00查看全文 >>
参加长跑比赛时,你千万不要前面跑太快,否则后面很容易跑崩!对于这一常识,很多跑友都已经听得耳朵生老茧。但问题是,能够做到...
2022-11-14 13:25:20查看全文 >>
奥运会八百米长跑比赛的来历?800米跑又称800米中距离跑,是奥运会田径比赛的重要赛事之一。1896年,希腊雅典奥林匹亚...
2022-11-14 12:47:04查看全文 >>
外地购车并在当地上牌上牌前提:需满足当地上牌条件,不同城市要求可能存在不同,需提前了解当地政策,办理手续后购车。一般采取...
2022-11-14 12:58:59查看全文 >>
悠悠万事,民生为本民有所呼,我有所应成都发布已上线城市留言板、民声回音壁民生大调查、便民关键词四大服务通道用心用情用力解...
2022-11-14 12:49:14查看全文 >>
又一重磅消息来了,事关买车上牌的3项新政策,没买车的真的要恭喜了!我们都知道在近几年以来,随着私家车的日益普及后,越来越...
2022-11-14 13:10:58查看全文 >>