动作5、支撑侧提膝
坚持30秒，重复3组
最后，你需要明白一点是，腹肌的雕刻并不是一劳永逸的事情。练出腹肌线条后，如果你停止锻炼一个月时间，腹肌线条就会逐渐退化甚至是消失。为了保持住腹肌线条，你一定要控制体脂率，同时保持腹肌训练的习惯。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-11-18 15:14:46作者：YD166手机阅读>>
动作5、支撑侧提膝
坚持30秒，重复3组
最后，你需要明白一点是，腹肌的雕刻并不是一劳永逸的事情。练出腹肌线条后，如果你停止锻炼一个月时间，腹肌线条就会逐渐退化甚至是消失。为了保持住腹肌线条，你一定要控制体脂率，同时保持腹肌训练的习惯。
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