来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-11-19 01:43:14作者：YD166手机阅读>>
最近一些伽人留言给小编：自己练了很多腹部核心动作，但肚子两侧的赘肉依然存在，特别是腰部两侧的赘肉特别明显，不仅穿不了紧身瑜伽服，同时一层层的还特别难看！
今天小编分享9个专门针对瘦侧腰的瑜伽动作给大家，坚持练习，有效减掉腰部两侧脂肪，真的很有效！
动作1-3
腰椎间盘突出是日常生活中非常常见的骨骼疾病，很多人因为这种疾病而一直饱受腰痛的困扰。得了腰椎间盘突出，必须要积极的治疗，...
2022-11-19 01:28:43查看全文 >>
范超群国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心副研究员搬重物容易闪着腰，注意了，可能是因为你的姿势不对！【正...
2022-11-19 01:44:48查看全文 >>
今日份主题——快乐了的一天假期[中国赞]难得和亲爱的一起睡了懒觉[害羞]刚好是阴雨绵绵的天气，特别适合呆被窝[大笑]哈哈...
2022-11-19 01:55:39查看全文 >>
大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜1、糯米又叫江米，中国糯米之乡即位于四川省达州市。...
2022-11-19 02:13:50查看全文 >>
早餐吃它管饱又解馋，做法很简单，又香又软糯，好吃营养能量足平时，我家早餐习惯以馒头、包子、面包等为主食，馒头、包子和面包...
2022-11-19 02:08:33查看全文 >>
大家好，我是宋大夫，腰椎间盘突出在急性发作期，不建议做腰部的锻炼，主要以休息为主，如果不在急性期，或者是只是一个轻微的腰...
2022-11-19 01:30:15查看全文 >>
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2022-11-19 01:57:20查看全文 >>
上犬式是一个基础的后弯入门动作。有很多小伙伴反应练习上犬式时腰疼。今天就和大家来聊一聊上犬式的几个重要发力点，发力点对了...
2022-11-19 02:02:08查看全文 >>
全球公认最好的有氧运动是散步，简单易行，安全又健康，对场地和设备没有任何需求和限制，随时随地都可以散步。另外，坚持散步不...
2022-11-19 01:38:18查看全文 >>
大家都说走路健身有益健康，但周叔每天花费大量时间来走路健身，不但运动成效不佳，身体反而越来越差。对此，有关专家指出，走路...
2022-11-19 01:40:12查看全文 >>
