- 保持上一动作的基础
- 呼气，收紧核心，身体向左侧扭转
- 吸气，侧屈向右侧，重复10-15次
动作8
- 保持上一动作的基础，右手落地
- 呼气，收紧核心，左手向下碰右手
- 吸气，还原，重复练习10-15次
动作9
- 保持动作8的基础，呼气，收紧核心
- 身体向左侧侧屈，右手向上伸直
- 吸气，还原，重复练习10-15次
Tips：动作04-09注意换另外一侧练习！
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-11-19 01:43:14作者：YD166手机阅读>>
动作8
动作9
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