最近又到了减肥旺季啦！
谁不想在夏天穿上漂亮裙子呢？
8个动作，教你瘦全身！还不赶紧卷起来！
动作一
平躺后双手抱头，抬高左腿至90度，与上半身呈垂直状态；20次后换右腿，共做三组，让大腿和臀部线条更紧实。
瘦身重点：大腿、臀部、腹部
动作二
考验身体控制力的屈伸动作。双腿并拢上抬，与地面呈60度，双手上举；双腿向身体弯曲同时手部向下压。
瘦身重点：大腿、腹部
动作三
腿部并拢紧贴地面，起身双手尽量向前伸，以碰到脚尖为佳，有点仰卧起坐的感觉。
瘦身重点：腹部
动作四
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-10-29 09:55:02作者：YD166手机阅读>>
最近又到了减肥旺季啦！
谁不想在夏天穿上漂亮裙子呢？
8个动作，教你瘦全身！还不赶紧卷起来！
动作一
平躺后双手抱头，抬高左腿至90度，与上半身呈垂直状态；20次后换右腿，共做三组，让大腿和臀部线条更紧实。
瘦身重点：大腿、臀部、腹部
动作二
考验身体控制力的屈伸动作。双腿并拢上抬，与地面呈60度，双手上举；双腿向身体弯曲同时手部向下压。
瘦身重点：大腿、腹部
动作三
腿部并拢紧贴地面，起身双手尽量向前伸，以碰到脚尖为佳，有点仰卧起坐的感觉。
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动作四
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