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秋处露秋指的是哪4个天气(四种天气意象分别是什么)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-11-06 23:07:13作者:YD166手机阅读>>

今日霜降,天气渐冷!中医提醒你不要再露脚背和关节

霜降,是二十四节气中的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气。“霜”是由地面的水汽遇到寒冷的天气凝结而成,表示天气逐渐变冷,昼夜温差变大。

“秋已逝,冬将至。”霜降是人们养生的重要节气,俗语云“一年补透透,不如补霜降”,湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复科副主任医师曹越介绍,这个节气的养生关键是:防寒、防燥,防郁,建议大家做到两不露、三不吃、四调摄。

两不露

一不露脚。俗话说“寒从脚生”,脚离心脏最远,是人肢体的最远端,局部脂肪薄,保暖能力差,容易受寒。霜降后要穿好鞋袜,避免寒邪通过脚底穴位入侵人体,诱发感冒、胃肠炎、心脑血管疾病、痛经等。

二不露关节。霜降节气,应尽量不穿短裙、短裤,下肢关节受寒后可能引起关节疼痛、活动不利,导致关节炎的发生。

三不吃

不吃寒凉食物。如西瓜、绿豆等食物,性味寒凉,容易损伤人体阳气,引起腹痛、腹泻等症状。

不吃海鲜。秋天正是海鲜上市的季节,但是海鲜性偏寒,建议少吃,如要食用可在烹饪过程中加生姜,中和海鲜的寒凉之性。

不吃辛辣。秋天气候干燥,辛辣食物性味偏温,易伤津液,导致口渴、咽干、咳嗽的症状,应少食。

四调摄

调摄起居。霜降节气应早睡早起,注意保暖。《黄帝内经》中关于秋季养生曰:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起……逆之则伤肺。”

调摄饮食。秋季干燥,易伤肺,可食用滋阴润燥的食物,如梨、苹果、银耳、百合、山药、莲藕、白萝卜等。

调摄情绪。秋在志为忧,人易心情抑郁,可登高赏秋,培养兴趣爱好,如琴棋书画等陶冶情志,利于神志安宁,收敛神气。

调摄经络。可适当按摩内关穴、足三里穴。内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上两寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,是手厥阴心包经的络穴,可以宁心安神,理气止痛。足三里穴位于小腿外侧,外侧膝眼下3寸,胫骨前缘旁开1寸,是足阳明胃经的合穴,有健脾和胃、通经活络、扶正祛邪的作用,也是强身健体的要穴。

潇湘晨报记者任弯湾 通讯员周文娟

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