3、煮锅中接入适量清水，直接将红枣、姜片放入冷水锅中，先用大火烧开，再转用中小火炖煮20分钟左右。

4、煮够二十分钟后，把枸杞倒入煮锅中，放一小块红糖或是少许冰糖提味，再煮5分钟就可以关火倒入杯中饮用了。

进入大雪后，天气会越来越冷，新鲜的水果不如秋季那么多，而且吃起来也比较冰凉，很多人就会减少水果的摄入量。但水果中含有丰富的水分和维生素，冬季干燥还是要保证一定的水果摄入，身体才能更健康。

大雪前后是柑橘类水果的上市期，像脐橙、蜜桔、血橙、柚子等水果正是最佳食用期，可以多买些放家中吃，为身体补充维生素C，如果是老人和孩子食用，觉得直接吃太凉，可以放入温水泡一下，或是煮成水果汤、水果茶饮用。

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