每天食用几个鸡蛋对健康最为有益？

张允为您讲述骨骼健康。

您应该每天食用多少个鸡蛋？患有心血管疾病的人是否可以食用蛋黄？大家好，欢迎收听张允为您讲述骨骼健康。根据中国居民膳食指南的建议，每天食用一个鸡蛋或每周食用300-350克的蛋类是比较理想的。然而，以下三类人群可以根据自身情况适当调整摄入量。

第一类人群是生长发育期的儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女以及增肌健身的人，这些人群每天可以食用一个到两个鸡蛋。

第二类人群是疾病康复期的人，当其他动物性食物摄入不足时，这些人每天可以食用一个到两个鸡蛋。

第三类人群是患有高胆固醇、糖尿病或高血压的人，虽然需要限制胆固醇的摄入量，但也不必完全拒绝鸡蛋，可以每周食用一个到两个鸡蛋。

需要注意的是，超重肥胖的人每周不宜超过6个鸡蛋。

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