大家有听说过一句话吗：“谁控制了粮食，相当于控制了全人类。”这句话主要是说明粮食是最重要的资源，我们也知道“民以食以天”、“一顿不吃饿得慌”的道理，说起什么食物耐饿，是大家最为关注的，因此有专家学者做了一项研究，得出5种最耐饿\最顶饱的食物，特别是我们国产的压缩饼干，吃上小小的一块，你一天都不会感觉到饿。

1.米饭

米饭的主要成分是碳水化合物，是人类生活中的必需品，是维持生命的重要食品。你可以不吃肉或者不吃素，但不能不吃米饭。因为我们人体每天都需要大量的热能维持运动，米饭就具有60%以上的热能，营养价值又高，拥有丰富的米精蛋白和易于肠道消化。有时候，当你饿得快要不行时，即便吃上一碗白花花的米饭，也能品出人间的美味，还管饱。

2.红薯

红薯是我国明朝时引进的一种外来食物，据说，红薯在我国种植后生长得非常好，产量很多，成为了百姓们的主食之一，在一定程度上提高了当时中国人口量。红薯营养丰富，有“长寿食品”之称。其营养成分比大米高，味道甜，可生吃也可煮熟了吃，饥饿的人吃上三四个大红薯就感觉肚子胀了，吃不下了。

3.面食

面食普遍是用小麦做成的各种食品，常见的有面包、饼干、面粉等食物，虽然它与大米含有的碳水化合物相比有差距，但它含有的淀粉是非常多的，也能够扛饿。因为地域的差别，小麦也是北方的主食。

4.方便面

相比以上三种古老的扛饿食物，这种扛饿食物较为新鲜了吧。方便面是现代文明的产物，它的诞生是现代人最需要的，在世界各国的超市都会见到方便面的身影。它是一种易熟食物，主要是面粉、植物油、风干蔬菜等配料。方便面一经开水浸泡后便会膨胀、变软，过三四分钟就可以吃了，吃完一碗就感觉饱了，虽然不营养，但耐饿。

5.压缩饼干

它是人们公认的最耐饿食物，吃上一块能顶一天，横扫饥饿。压缩饼干分为民用和军用两种，虽然两者的成分没啥区别，不过，相比来说，军用的压缩饼干更加耐饿，而且营养素更高。除此之外，压缩饼干具有高强度的黏性，不溶于水，即便用水煮沸都不会融化，因此，它是当之无愧最耐饿的食品。