2. 远离刺激性物品：洗完澡后，很多人会用毛巾擦干身体，但实际上这样可能会刺激皮肤，加速皮肤色素沉淀，导致皮肤晒黑。因此，建议使用柔软的干净毛巾轻拍身体，并避免长时间泡澡、使用刺激性肥皂等。

3. 规律生活：合理规律的作息也可以帮助我们恢复肌肤的白皙度。保证充足的睡眠，多进行有氧运动，增加皮肤的代谢和血液循环，有助于恢复肌肤的亮度。

1. 多喝水：经常补充水分可以帮助我们清除体内废物，促进皮肤新陈代谢，让肌肤变得更加明亮。每天喝8-10杯水是必要的。

2. 多摄入维生素C：维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以有效地对抗自由基的侵害，预防皮肤老化和色素沉淀。食物中富含维生素C的有柑橘类水果、芒果、草莓、番茄、青椒等。